6KK- VALMENNUS

Kenelle?

Sopiva vallinta, kun tavoittelet esimerkiksi isompaa muutosta kehonkoostumukseen ja kaipaat tukea sekä seurantaa pidemmälle aikavälille. Pysyvimmät tulokset saat pitkässä juoksussa ja valmentajan tuella.

Sisältö

  • 3x inbody720 kehonkoostumusmittaus
  • Yhteiset treenit valmentajan kanssa 1x viikkoon
  • Kattavat kuntotestit tavoitteesi mukaisesti. ( Voima-, rakenteellinen tasapaino-, ja liikkuvuustestit)
  • Harjoittelun ohjelmointi 6kk ajalle:
  • Kuntosali- tai kotitreeniohjelmat ja niiden läpikäynti
  • Ohjelmiesi päivitys 6 viikon välein
  • Ohjeet aerobiseen harjoitteluun sekä kehonhuoltoon
  • Viikkokohtaiset harjoittelukalenterin, joihin tuleveat harjoitukset on merkitty ja kerrottu selkeästi
  • Ravitsemusanalyysi nykyisestä ruokavaliosta
  • Ravinto-ohjelma. Sis. tarvittaessa ohjelman päivityksen
  • Motivointi ja mentaalivalmennus
  • Tulosten seuranta, yhteydenpito ja valmentajan tuki

Hinta: 269€/kk

Ota
yhteyttä

Seuraa minua sosiaalisessa mediassa