6KK
LIGHT VALMENNUS
Kenelle?
PT-VALMENNUS-LIGHT sopii sinulle jos tekniikat ovat sinulle kuntosalilla tuttuja, mutta kaipaat tukea
harjoittelun ohjelmoinnissa, ravitsemuksessa ja haluat nousujohteisuutta treeneihisi.
Sisältö
- Inbody720- kehonkoostumusmittaus x 3
- Yhteiset treenit valmentajan kanssa 1x/kk
- Harjoittelun ohjelmointi 6kk ajalle
- 6-8 viikon välein vaihtuvat kuntosaliohjelmat
- Ohjeet aerobiseen harjoitteluun sekä kehonhuoltoon
- Ravitsemusanalyysi nykyisestä ruokavaliostasi
- Ravinto-ohjelma
- Motivointi ja mentaalivalmennus
- Tulosten seuranta, yhteydenpito ja valmentajan tuki