3KK-VALMENNUS

Kenelle?

Toimii ennen kaikkea hyvänä ponnahduslautana, oli sitten tavoitteenasi painonpudotus, kunnon kohottaminen tai lihasmassan hankkiminen.

Sisältö

  • 2x inbody720 kehonkoostumusmittaus
  • Yhteiset treenit valmentajan kanssa 1x viikkoon
  • Kattavat kuntotestit tavoitteesi mukaisesti. ( Voima-, rakenteellinen tasapaino-, ja liikkuvuustestit)
  • Harjoittelun ohjelmointi 3kk ajalle:
  • Kuntosali- tai kotitreeniohjelmat ja niiden läpikäynti
  • Ohjelmiesi päivitys 6 viikon välein
  • Ohjeet aerobiseen harjoitteluun sekä kehonhuoltoon
  • Viikkokohtaiset harjoittelukalenterin, joihin tuleveat harjoitukset on merkitty ja kerrottu selkeästi
  • Ravitsemusanalyysi nykyisestä ruokavaliosta
  • Ravinto-ohjelma
  • Motivointi ja mentaalivalmennus
  • Tulosten seuranta, yhteydenpito ja valmentajan tuki

Hinta: 299€/kk

Ota
yhteyttä

Seuraa minua sosiaalisessa mediassa