12KK-VALMENNUS

Kenelle?

Paras valinta, kun tavoittelet pysyvää elämäntapamuutosta ja tarvitset tukea sekä seurantaa tavoitteesi saavuttamiseen. Varmimmat tulokset saavutetaan pitkällä aikavälillä ja askel kerrallaan edeten. Vuosivalmennuksen aikana sisäistät kokonaisvaltaisesti mistä asioista kehittävä harjoittelu koostuu, miten rakennetaan terveellinen ja tavoitteita tukeva ruokavalio sekä saat kestävät eväät myös jatkoon!

Sisältö

  • 5x inbody720 kehonkoostumusmittaus
  • Yhteiset treenit valmentajan kanssa 1x viikkoon
  • Kattavat kuntotestit tavoitteesi mukaisesti. ( Voima-, rakenteellinen tasapaino-, ja liikkuvuustestit)
  • Harjoittelun ohjelmointi 12kk ajalle:
  • Kuntosali- tai kotitreeniohjelmat ja niiden läpikäynti
  • Ohjelman päivitys 6 viikon välein
  • Ohjeet aerobiseen harjoitteluun sekä kehonhuoltoon
  • Viikkokohtaiset harjoittelukalenterin, joihin tuleveat harjoitukset on merkitty ja kerrottu selkeästi
  • Ravitsemusanalyysi nykyisestä ruokavaliosta
  • Ravinto-ohjelma
  • Motivointi ja mentaalivalmennus
  • Tulosten seuranta, yhteydenpito ja valmentajan tuki

Hinta: 229€/kk

Ota
yhteyttä

Seuraa minua sosiaalisessa mediassa